Pilates Contrology Studio - Pilates en Vinyasa Yoga
 Vinyasa Yoga Small Group Training

Vinyasa Yoga is een  "actieve" vorm van yoga. De asana's (lichaamshoudingen) worden in een aaneengeschakelde serie uitgevoerd. Hierdoor ontstaan er een "flow" van bewegingen. Elke beweging gaat gepaard met een in- of uitademing met de  "ujaji"-ademhaling. Dat is een speciale manier van ademhalen voor de vinyasa stijl. 

Door de vloeiende bewegingen en ujaji-ademhaling activeren de energiestromen in je lichaam. Zowel body als mind krijgen volledige aandacht.











 

Door het regelmatig beoefenen van Vinyasa Yoga zullen er diverse verbeteringen optreden:

  • lichaam wordt leniger
  • metabolisme verbeterd
  • meer energie
  • bloedsomloop wordt gestimuleerd
  • hormonaal stelsel wordt uitgebalanceerd
  • hart wordt gestimuleerd
  • zenuwstelsel wordt positief beïnvloed
  • spijsvertering krijgt een opkikker
  • afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd

 Vinyasa Yoga reinigt het lichaam en geeft meer innerlijke rust

 Vinyasa Yoga is in principe voor iedereen geschikt omdat je door aanpassing van de asana's kunt trainen op eigen niveau. Vinyasa Yoga is niet gericht op prestatie maar op het naar binnen keren van de aandacht.













Tenslotte nog dit:

Lichamelijk aandoeningen waarbij stress een belangrijke rol speelt hebben zoals aangetoond veel met stress en dus met een manier van leven te maken. Het zal dan hopelijk niemand verbazen dat vooral yoga , dat vaak een andere en meer ontspannen manier van leven vereist, bij deze groep aandoeningen zeer succesvol is.


Voor het volledige lesrooster en de kosten hiervan zie: