Pilates Contrology Studio - Pilates en Vinyasa Yoga
 Vinyasa Yoga

Je dient Flash geïnstalleerd te hebben om deze pagina te bekijken.



Power Yoga is een  "actieve" vorm van yoga. De asana's (lichaamshoudingen) worden in een aaneengeschakelde serie uitgevoerd. Hierdoor ontstaan er een "flow" van bewegingen. Elke beweging gaat gepaard met een in- of uitademing met de  "ujaji"-ademhaling.Dat is een speciale manier van ademhalen voor de vinyasa stijl








Door de vloeiende bewegingen en ujaji-ademhaling activeren de energiestromen in je lichaam. Zowel body als mind krijgen volledige aandacht.











In India heet deze vorm van yoga Asthanga Vinyasa Yoga. Het uitvoeren van de complete serie neemt ongeveer anderhalf uur tot twee uur in beslag. Nu wordt er een gespeeld met de volgorde van de asana's(lichaamshoudingen) en duurt een uur. Hierdoor noemen we het Vinyasa yoga. 












Door het regelmatig beoefenen van Vinyasa Yoga zullen er diverse verbeteringen optreden:

  • lichaam wordt leniger
  • metabolisme verbeterd.
  • meer energie
  • bloedsomloop wordt gestimuleerd
  • hormonaal stelsel wordt uitgebalanceerd
  • hart wordt gestimuleerd
  • zenuwstelsel wordt positief beïnvloed
  • spijsvertering krijgt een opkikker
  • afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd

 Vinyasa Yoga reinigt het lichaam en geeft meer innerlijke rust

 Vinyasa Yoga is in principe voor iedereen geschikt omdat je door aanpassing van de asana's kunt trainen op eigen niveau. Vinyasa Yoga is niet gericht op prestatie maar op het naar binnen keren van de aandacht.










Tenslotte nog dit:

Lichamelijk aandoeningen waarbij stress een belangrijke rol speelt hebben zoals aangetoond veel met stress en dus met een manier van leven te maken. Het zal dan hopelijk niemand verbazen dat vooral yoga , dat vaak een andere en meer ontspannen manier van leven vereist, bij deze groep aandoeningen zeer succesvol is.

info@pilatescontrology.eu
06-28885782