Pilates Contrology Studio - Pilates en Power Yoga
Power Yoga

Je dient Flash geïnstalleerd te hebben om deze pagina te bekijken.



Power Yoga is een bijzonder actieve vorm van yoga. De asana's (lichaamshoudingen) worden in een aaneengeschakelde serie uitgevoerd. Hierdoor ontstaan er een "flow" van bewegingen. Elke beweging gaat gepaard met een in- of uitademing. Dit is een zeer diepe ademhaling namelijk de "ujaji"-ademhaling.








Door de vloeiende bewegingen en diepe ujaji-ademhaling activeren de energiestromen in je lichaam. Zowel body als mind krijgen volledige aandacht.










In India heet deze vorm van yoga Asthanga Yoga. Het uitvoeren van de complete serie neemt ongeveer anderhalf uur tot twee uur in beslag en vraagt een flinke lichamelijke inspanning. Bij deze vorm van yoga is "zweterig" dan ook een beter kenmerk dan "zweverig". Daarom wordt dit systeem hier in het westen Power Yoga genoemd.












Door het regelmatig beoefenen van Power Yoga zullen er diverse verbeteringen optreden:

  • lichaam wordt leniger
  • metabolisme verbeterd.
  • meer energie
  • bloedsomloop wordt gestimuleerd
  • hormonaal stelsel wordt uitgebalanceerd
  • hart wordt gestimuleerd
  • zenuwstelsel wordt positief beïnvloed
  • spijsvertering krijgt een opkikker
  • afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd

Power Yoga reinigt het lichaam en geeft meer innerlijke rust

Power Yoga is in principe voor iedereen geschikt omdat je door aanpassing van de asana's kunt trainen op eigen niveau. Power Yoga is niet gericht op prestatie maar op het naar binnenkeren van de aandacht.










Tenslotte nog dit:

Lichamelijk aandoeningen waarbij stress een belangrijke rol speelt hebben zoals aangetoond veel met stress en dus met een manier van leven te maken. Het zal dan hopelijk niemand verbazen dat vooral yoga , dat vaak een andere en meer ontspannen manier van leven vereist, bij deze groep aandoeningen zeer succesvol is.

info@pilatescontrology.eu
06-28885782